A: Skill: Med ball clean B: WOD: 4 Rounds for time 200m Run with med ball 15 Med ball clean 1 Rope climb
SEGUIR LEYENDOWOD DEL ATLETA DEL MES: Este mes queremos premiar a David Sanz Casado por su esfuerzo y compromiso, fiel asistente a la programación de Crossfit Football ha mejorado muchísimo su potencia y explosividad, sin dejar de lado los trabajos extras para no descuidar los ejercicios gymnásticos. Este WOD, cargado de intensidad y trabajo en equipo […]
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Push jerk B: WOD: AMRAP 12’ 6 DB Push jerk 12 Air squat 24 Double unders
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Yoke carry B: WOD: Max weight 15m Yoke carry no drop
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Snatch B: WOD: 4 Rounds for time: 10 DB Snatch 15 Burpees 20 DB OH Standing lunge (10right/10left)
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double kettlebell clean B: WOD: AMRAP 10’ 10 Double kettlebell clean 200m Run
SEGUIR LEYENDO