A: Strength: Bench Press 6 x 2 Buscando rm B: Accesorio 4 x 6 dips en paralelas + Fondos al fallo. “apuntamos los fondos.” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: 4 Rounds for time: 15 Deadlift 15 Burpees over the bar
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 5 rondas de: 800 m run 20 Slam ball 15 Toes to bar 10 burpees. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 6 Shoulder press 70/75% B: WOD: OT2M durante 10 min 13/9 Kcal row 5 Strict Chinups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bar muscle up B: WOD: For time: 1mile Run
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 2 Full Snatch B: Accesorio: 3 x 3 tirones de Snatch con el ultimo peso movido. C: Stretch.
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