A: Warm up: B: Skills: Acrobacias: seguiremos con el trabajo del mes anterior. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA:Warm up B: Skills: Hand Stand en paralelas: veremos un cambio en cuanto a la utilización de nuestras manos y muñecas para aguantar el equilibrio. Complex: MU C2B PU Back lever front lever 5” Haremos un repaso a los ejercicios por separado para finalmente completar este complex lo mas estricto possible. WOD: por parejas acumular […]
SEGUIR LEYENDOA: Warm up B: Skills: Acrobacias: seguiremos con el trabajo del mes anterior. D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Warm up B: Skills Bar Muscle up: Tecnica de este ejercicio en barra Broad Jump: de 5 a 7 intentos para buscar nuestro máximo salto a pies juntos. WOD: OTM 10’ ON: ½ hanstand box shuttle + 5 hspu OFF: Balance (equilibrio en paralela) C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Warm up B: Skills: Hand Stand & Hand stand walk Front Handspring to round off D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA:Warm up B: Skills: Kipping Handstand push up or hanstand walk + hand stand push up: trabajo técnico de kipping para el fondo pino e intentar integrarlo mientras hacemos el pino. Front handspring + front roll: acrobacias frontales. C:stretch
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