A: Trabajo en series:Negativas de Push ups B: Fuerza:4x Max. push ups
SEGUIR LEYENDOA: Práctica: Floor Muscle Up B: CORE: 4×8 Pick ups single leg 4×8 Pick ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill:Práctica de volteretas agrupado 5 series 20 segundos de plancha Con apertura de brazos B: Stretch
SEGUIR LEYENDOSkill Paso del oso y cangrejo —————— 4x Negativos de push ups 20 segundos arriba 10 segundos de bajada 20 segundos abajo
SEGUIR LEYENDOWod Amrap 12 15 segundos Hollow 15 Arch 20 Russian twist
SEGUIR LEYENDOSeries de push ups por calidad 5 series de 2 min Max push ups —————— Práctica de Hand stand hold ¡QUEREMOS QUE ENTRENES CON NOSOTROS TOTALMENTE GRATIS DURANTE 1 SEMANA! Descubrirás por qué entrenar en CrossFit Singular Box es para todo el mundo, sin importar tu edad, ni tu condición física o si habías hecho […]
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