A: Metabolic: AMRAP 10 50 Double unders 30 Russian twist 20 Burpees a tocar la barra B: WOD: 5 X 3 Clusters C: Stretch.

Wod Por parejas 21 Peso muerto sincronizado 70/40 kg 21 Burpees sincronizados 21 Box jump alternativo 21 Pull ups sincronizado 15 Peso muerto sincronizado 70/40 kg 15 Burpees sincronizados 15 Box jump alternativo 15 Pull ups sincronizado 9 Peso muerto sincronizado 70/40 kg 9 Burpees sincronizados 9 Box jump alternativo 9 Pull ups sincronizado Al […]

A: Gimnastic: AMRAP 6 min Max ring Muscleups Cada vez que se rompa la serie: 10 Wall ball shot Unbroken B: WOD: AMRAP 10 min 10 Thrusters 40/25 kg 10 HSPU C: Stretch.

A: Strength: Deadlift. 4 x 4 85% B: WOD: 21/15/9 Wall ball shot Toes to bar Time cap 8 min C: Stretch.

A: WOD por parejas. 100 Box jump 75 Burpees 50 Kcal Row 25 wall climb 10 Rope climb 25 Wall climb 50 Kcal row 75 Burpees 100 Box jump. Time cap 33 min B: Stretch.

Día festivo, abriremos de 10 a 14 disfruta de  nuestro open box.