A: Práctica Hand stand hold B:Fuerza 4x 8 pick ups 4×8 straddle ups 4×8 V-ups
SEGUIR LEYENDOA: AMRAP 18 Min 5 Inchworm (desde pirámide hasta paso del gusano) 15 Remos de Pié 2 manos 25 Russian twist B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 10 HSPU “comenzar con opción más exigente e ir cambiando durante la serie.” 4 x 10 tempo Push ups 4/1/4 4 x Curl Biceps B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 21/15/9/15/9 Over head squat Shoulder press Sit ups B: Tabata Mountain climbers C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD Home Chelsea OTM 30´ 5 Row (a dos manos con mochila) 10 Dips (en silla) 15 Air Squats
SEGUIR LEYENDO10 Sets Of 1´ (AFAP) 15” Skipping (Knees Up!) 5 Tuck Jump Máx Air Squat In Time Remmaining *Rest 2´ Between Sets
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