PLANTA DE ABAJO A: Gymnastic: 5 Rounds: 40” HSH Wall Facing 60” Rest 40” HSH Free/Against The Wall 60” Rest B: WOD: OTM durante 12 minutos (4 rondas): 1- 12 HSPU 2- 24 Hollow rock 3 -12 Pistol/ Pistol from The Box C: Stretch A: Strength: Back Squat 4 x 3 al 85% B: WOD: […]
SEGUIR LEYENDOPLANTA DE ARRIBA A: Skill: Deadlift B: WOD: OTM durante 21 Min: 1- 8 Deadlift 2- 10 Strict Ring Dip 3- 8 Burpees C: Stretch A: Skill: DB Snatch B: WOD: OTM 18 min Min 1: 10 DB Snatch Min 2 : 12 Box Jump C: Stretch
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