A: Strength: Front Squat 4 x 3 80% B: WOD: AMRAP 8 Min 10 D-ball de rodillas a hombro 8 Strict Pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power snatch B: WOD: 3 Rounds: 2min Power snatch 30sec. Rest 1min Burpee box jump 30sec. Rest
SEGUIR LEYENDO“DORK” 6 Rounds for Time 60 Double-Unders 30 Kettlebell Swings (1.5/1 pood) 15 Burpees
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Sit up B: WOD: Annie For time: 50-40-30-20-10 Double unders Sit ups
SEGUIR LEYENDOA: Run Max recorridos de 800 m en 20 min. B: Tabata plancha + tabata alternando oblicuos plancha. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Shoulder press barra Axel desde el suelo 4 x max rep B: WOD: 5 Rondas de: 200 m Row 15 deadlift 80 kg C: Stretch
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