A: Strength: 4 x 6 Deadlift con barra Axel B: WOD: 4 Rondas de: 10 Atlas D- Ball 12 Strict pullups 14 DB Step Up C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Atlas Stone 4 x 4 B: WOD: 4 X 4 Power clean t&g C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B: WOD: 3-3-3-3-3-3-3 Bench press
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 10 Min Cada Min habrá que realizar 3 Db thrusters con cada mano. B: WOD: AMRAP 8 Min 15 Hang Power Snatch 45/25 kg 10 HSPU C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 1 Squat 95% sin Fallo B: Accesorio: Step ups con mancuernas 4 x 16 C: WOD: OT2M en 8 min 1 suicidio con Atletic Burpee en cada cono. D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Slam ball B: WOD: For time: 600m Row 30 Slam ball
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