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ARCHIVO DE: 2018 septiembre

  • CFF 27 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de septiembre de 2018

    A: Strength: Deadlift Axel bar 4 x 5 B: WOD: AMRAP 12 MIN 10 m Yugo 12 ghd Sit usp 15 Atletic Burpees C: Stretch

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  • Performance 27 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 27 de septiembre de 2018

    A: Skill: Overhead squat B: WOD: Nancy 5 Rounds for time: 400m Run 15 Overhead squat  

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  • WOD 26 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de septiembre de 2018

    A: Gimanstic: 4 complex en barra 3 x (1 toes to bar + 1 chest to bar + 1 Bar muscleups) B: OTM 10 Min 3 Hang snatch C: Stretch

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  • CFF 26 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x max Chinups B: Accesorio: 4 x 10 Press Arnold C: WOD: Doble tabata alterno de: Plancha/ plancha lateral. D: Stretch

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  • Performance 26 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 26 de septiembre de 2018

    A: Skill: GHD Sit up B: WOD: 4 Sets: 10 GHD Sit ups 20m Sled pull 30 Russian Kettlebell swing Rest  

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  • WOD 25 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 X 3 Bench Press “Max Peso” B: WOD: AMRAP 8 Min 20 KB STO (10 con cada mano) 10 push ups 20 Jumping Squat C: Stretch

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