A: Skill: Skin the cat B: WOD: 2 Rounds for time: 40 Cal Row 30 Box jump 20 Push up
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: Por Parejas o trios: 7 min Max kcal en row. B: WOD: 21/15/9 Hang Power Snatch 40 kg Slam Ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Hang Power Clean B: WOD: 20 Kb swing Americano 20 Box Jump Over 20 Hang Power Clean 40/ 25 kg 20 Push ups 20 Hang Power Clean 40/ 25 kg 20 Box Jump Over 20 Kb swing Americano C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Dball ground to over shoulder B: Partner WOD: AMRAP 11’ YGIG 2 Dball ground to over shoulder 4 Strict pull up
SEGUIR LEYENDOA: WOD: KAREN 150 Wall ball shot B: WOD: AMRAP 7 min 30 Double Unders 15 Toes to bar 8 Burpees C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OT2M durante 12 Min. 10 m de Yugo unbroken B: Accesorio: 4 x 10 Shoulder press + Push usps al fallo C: Stretch
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