A: Skill: Atlas stone B: Partner WOD: For time: 40 Atlas stone *cada 2 min 10 Burpees sincro
SEGUIR LEYENDOEntrenamiento por Parejas TRABAJO Sincronizado!!!!!! 4 Rondas de: 20 Sincro Box Jump 20 Sincro Burpees 20 Sincro Pullups / Jumping Pullups 20 Sincro Situps con med ball 400 m run con saco bulgaro compartido.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk B: WOD: 4 RFT: 15 S.T.OH. 20 Box jump
SEGUIR LEYENDOA: Benchmark Diane: 21/15/9 Deadlift (103/70) HSPU B: Gymnastic. 4 x 4 Strict toes to bar. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 8 Remos con barra agarre supino B: Strength: 4 x 4 DB STO C: Strength: 4 x 4 Dips en paralelas. D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Ring kip swing B: WOD: 3-3-3-3-3 Weighted pull up
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