A: Strength: 3 x 1 min: Max levantamientos D-Ball alrededor de un cajón de 120 cm con distintos Pesos. B: Accesorio: Floor press 4 x 10 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Med ball clean B: WOD: AMRAP 15’ 30 Double unders 15 Med ball clean
SEGUIR LEYENDOA: Gymanstic Trabajo de Hand Stand Hold B: WOD: WOD: 10/8/6/4/2 Deadlift 120/ 75 kg Toes to bar Slam Ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 4 Weighted Pullups B: WOD: AMRAP 8 Min Por trios: Max Sled Push/ Sled Pull con cuerda C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb B: WOD: AMRAP 12’ 3 Wall climb 30 Sit up 3 Rope climb
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 5 Thrusters from the ground B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 15 Box jump Over 15 Burpees C: Stretch.
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