A: Skill: Atlas stone B: WOD: 5 Rounds 1 Atlas stone 10 Ring rows 10 Box jumps
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Push press 4 x 2 B: WOD: AMRAP 10 Min 10 kb Snatch drecha 10 kb Snatch izq 10 Toes to bar Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 8 MIN 2 Atlas Stone. B: WOD: 5 Rondas de: 15 Kcal Row 15 Toes to bar C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Slam ball B: WOD: 3 Rounds for time: 20 Slam ball 30m Farmer carry 10 Push up Rest 1min
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Elizabeth 21/15/9 Squat clean 62/43 kg Ring dips Time cap 14 min B: Metabolic 4 Series de 1 suicidio Rest C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 1 Rm Shoulder press B: WOD: AMRAP 8 Min 6 Broad jump entre conos. 8 DB Thrusters 10 Sit ups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDO