A: Gimnastic 4 x max Ring muscleups “si no se tiene trabajaremos kipping pullups en anillas” B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 20 Slam ball 10 Burpees. Time cap 10 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Stretch 4 Series Maximas Pullups strictas + tracción del trineo B: WOD: 4 Series de: Ida y vuelta Trineo 16 Renegade Row 7 Chinups Time cap 13 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Overhead squat B: WOD: AMRAP 9’ 6 Burpee over the bar 5 Overhead squats
SEGUIR LEYENDOHoy es festivo, y aprovechamos para felicitar a todos los papas. Habra open box de 10 a 14.
SEGUIR LEYENDOFelicidades a todos los papás de CrossFit Singular Box.
SEGUIR LEYENDO20’ run, hill sprints
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