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ARCHIVO DE: octubre, 2016 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 3

  • Performance 27 Oct 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 27 de octubre de 2016

    A: Skill: Power snatch B: WOD: 3 Rounds for time: 15 Power snatch 15 Ring row

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  • WOD 26 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de octubre de 2016

    A: Metabolic: OTM 2 min 12 Min Minutos pares 200 m run Minutos Impares Abdominales agrupando con disco de 5 KG B: WOD: AMRAP 8 min Snatch. Se podrá variar el peso. En caso de fallo obligatorio bajar el peso. C: Stretch

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  • Performance 26 Oct 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 26 de octubre de 2016

    A: Skill: Strict ring dip B: WOD: AMRAP 17´ Max double kettlebell clean *cada vez que sueltas los kettlebells, hay que hacer 5 Strict ring dip + 100m Shuttle run

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  • CFF 26 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de octubre de 2016

    A: Strength: Durante 10 min Minutos Impares 2 Rope climb Minutos pares Plancha B: WOD: 21/15/9 Power clean 60 kg Atletic burpees over the bar. C: Stretch.

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  • Endurance 26/27 Oct 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Noticias | El 26 de octubre de 2016
  • WOD 25 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de octubre de 2016

    A: Strength: 4 x 4 Push press. B: WOD: 4 Rondas de: 18 Db Snatch 15 Toes to bar 10 Lunge con la mancuerna Overhead. Time cap 15 min C: Stretch.

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