8x400m
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 10 al 70% B: WOD: 3 Rondas de: 500 m row 10 DB STO 15 Ring Row 20 Kip Swing C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength OTM 10 Min 2 Atlas Stone B: WOD: 21/15/9 Thrusters 60 kg Estrict Chinups Time cap 10 Min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Handstand walk B: WOD: AMRAP 9’ 5m Handstand walk 10 Box jump 5m Handstand walk 10 Wallball shot
SEGUIR LEYENDO16min tempo run, 5x80m hill sprints
SEGUIR LEYENDOFestivo: open Box
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