Active Rest Day: Power Clean + Hang power clean 1+1+1+1+1+1+1.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Yoke B: WOD: 20m-20m-20m Yoke carry
SEGUIR LEYENDOAprovecha este día para trabajar la movilidad, muchas veces la fuerza no mejora por problemas de movilidad en la ejecución del movimiento. Trabajo con gomas, foam rollers y lacrosse ball.
SEGUIR LEYENDO28 min relevos por equipo
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Complex barra 5 Series de: Power clean+Full clean+Front Squat B: WOD: 3 rondas de: 200 m run 15 toes to bar 10 Burpees Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 RM deadlift con déficit sobre discos de 20 kg B: WOD: 12/10/8/6/4/2 Bench press 80% Chinups Box Jump 70 cm Time cap 15 min C: Stretch
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