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ARCHIVO DE: diciembre, 2013 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 6

  • «WOD 3 Dic 2013»

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 3 de diciembre de 2013

    A: skills: Kipping toes to bar or knee to elbow 10-12 min B: WOD: 3 rounds 1 min max pull-ups 1 min max ring deep 1 min air squat. 1 min sit ups 15 segundos de descanso entre estación. 1 min entre vuelta. C: stretch

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  • «WOD 2 Dic 2013»

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 2 de diciembre de 2013

    Comenzamos la semana a tope de energia!! Vamos a por ella: A: STRENGTH: deadlift 5×3 B: WOD: 5 rounds of: 10 Toes to bar 200 Run whith plate (10/5 kg) 10 Push press “ground to overhead” (45/20) C: STRETCH

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