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ARCHIVO DE: Wod por equipos.

  • WOD 16 Ene 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de enero de 2016

    Wod por equipos: Durante 20 min. Mientras 2 personas por equipo dan 100 m empujando el trineo Otros dos acumulan máx burpees Y otros dos máx shoulder to everhead con barra desde el suelo y 40 kg Las rotaciones las marcan los del trineo En caso de ser menos de 6, podrá haber una persona […]

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  • WOD 2 Ene 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de enero de 2016

    Entreno por equipos: Los equipos serán de 2 ó 3 AMRAPde 20 min Largo de la zona de entreno con cajón 10 Box jump 10 hspu desde cajón Vuelta con el cajón 5 burpees y cambio Trabajan de uno en uno, y las personas que no trabajan esperan con posición de sit ups. Gana el […]

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  • WOD 5 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de diciembre de 2015

    WOD: 3 rondas de: 1 min Max cal row 1 min rest 1 min Max Burpees 1 Min Rest   1 Min max dumbbells   Shoulder to overhead 1 min rest 1 Max  Knee to Elbow 1 min rest 1 min max sit ups. 1 min rest    

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