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ARCHIVO DE: true pushups

  • WOD 6 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de noviembre de 2017

    A: Strength: Back Squat 3 x 1 al 90% o más B:Ejercicio Accesorio: Buenos días con goma 3 x 20 C: WOD: AMRAP 5 min 10 DB Thrusters 10 True PUSH UPS Stretch  

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  • WOD 23 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de junio de 2017

    A: Gymnastic: Ring dips con Kipping 4 x max, parando en la extensión del codo. B: WOD: AMRAP 8 min 10 DB Thrusters 10 True Pushups 10 Slam ball. C: Stretch.

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  • CFF 9 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de junio de 2017

    A: Strength: 4 series de: 6 Dips en Paralelas lastradas + más bodyweight. B: WOD: AMRAP 8min 10 Double Kb clean 10 Strict Pullups 10 True Push ups C: Stretch.  

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  • CFF 24 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de enero de 2017

    A: Strength/ Power 8 series Desde sentado Box jump 70 cm + 4 broad jump B: WOD: 3 Rondas de: 20 estrict pullups 20 True pushups 20 DB Thrusters Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 16 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de enero de 2017

    A: Velocidad de reacción: Diferentes salidas. Y trabajo de velocidad para hacer los 3 primeros conos de un suicidio. B: WOD: AMRAP 10 min 12 DB Snatch cambiando mano 12 Renegade row 12 True Pushups C: Stretch

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  • WOD 10 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de marzo de 2016

    A: Metabolic 3 x 500 m Row. Apuntaremos el mejor y el peor tiempo. B: WOD: 3 Rondas de: 300 m Run 20 Kb Swing 10 True push ups 5 V Sit Time cap 15 min. C: Stretch.

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