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ARCHIVO DE: squat

  • WOD 25 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 X 3 Bench Press “Max Peso” B: WOD: AMRAP 8 Min 20 KB STO (10 con cada mano) 10 push ups 20 Jumping Squat C: Stretch

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  • Performance 7 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 7 de julio de 2018

    A: Skill: Air squat B: WOD: Loredo 6 Rounds for time: 24 Squats 24 Push up 24 Walking lunges 400m Run  

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  • WOD 12 Marzo del 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de marzo de 2018

    A: Strength: 4 X 20 M Sled Push B: Accesorio: Por parejas acumular 100 back Squat con el 50%. C: Stretch

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  • WOD 19 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de septiembre de 2017

    A: Strength: OTM 8 Min de: 2 Squat al 90 % Rm, sin fallo B: WOD: AMRAP 6 Min. 200 m RUN 4 Power Snatch 60/ 30kg C: Stretch.

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  • CFF 7 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de julio de 2017

    A: Strength: 4 X 2 Squat con parada abajo 85% B: WOD: AMRAP 10 min Ida y vuelta trineo 10 DB Step up 10 Atleltic Burpees C: Stretch.  

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  • CFF 9 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de diciembre de 2016

    A: Strenght: Muerte por Back Squat: Con el peso corporal, cada minuto se irá sumando una repetición partiendo desde 1 Rep el primer minuto. Tiempo capado 18 min. B: Tabata de push ups hand release. C: Stretch.

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