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ARCHIVO DE: squat

  • WOD 19 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de septiembre de 2017

    A: Strength: OTM 8 Min de: 2 Squat al 90 % Rm, sin fallo B: WOD: AMRAP 6 Min. 200 m RUN 4 Power Snatch 60/ 30kg C: Stretch.

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  • CFF 7 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de julio de 2017

    A: Strength: 4 X 2 Squat con parada abajo 85% B: WOD: AMRAP 10 min Ida y vuelta trineo 10 DB Step up 10 Atleltic Burpees C: Stretch.  

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  • CFF 9 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de diciembre de 2016

    A: Strenght: Muerte por Back Squat: Con el peso corporal, cada minuto se irá sumando una repetición partiendo desde 1 Rep el primer minuto. Tiempo capado 18 min. B: Tabata de push ups hand release. C: Stretch.

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  • WOD 8 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de noviembre de 2016

    A: Gimnastic: Tabata Squat B: WOD: 4 Rondas de: 10 Power clean 70/40 kg 10 Toes to bar 10 Pushups and release Time cap: 18 min C: Stretch

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  • CFF 24 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de octubre de 2016

    A: Strength: OTM 8 min. Cada min 2 Squat 80 % B: WOD: AMRAP 10 min 5 Chinups 10 Kb Swing Russo 5 Plyo Push ups C: Stretch.

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  • CFF 29 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de septiembre de 2016

    A: Power 4x 15 metros paso del oso frenado por el compañero con goma. B: WOD: 4 Rondas: 10 Squat 80 kg 20 Dumbbells STO Time cap 12 miN C: Stretch

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