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ARCHIVO DE: snatch

  • WOD 8 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 x 1 Snatch + Over head Squat B: WOD: 4 Rondas de: 15 Box Jump 10 Pullups 5 DB Mna makers C: Stretch

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  • WOD 3 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de octubre de 2018

    A: Metabolic: 3 x 400 m Run B: WOD: OTM 8 Min 2 Full snatch t&g C: Stretch

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  • WOD 19 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de septiembre de 2018

    A: Gimnastic: 3 Rondas for quality 3 STRICT HSPU 5 Bar Muscleups 10 Pistols B: WOD: ISABEL 30 Snatch 62/43kg (Podrá ser full o power) C: Stretch

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  • WOD 25 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de agosto de 2018

    WOD POR EQUIPOS Mientras una Pareja  hacen Max rondas en 5 min de: 20 Step Up Over con mancuernas 15 Toes to bar Otro compañero acumular max Full Snatch 50 / 30 kg A los 5 min rotarán hasta que los 3 componentes hayan realizado los Snatches. Apuntar en pizarra, rondas y repeticiones de Snatch […]

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  • WOD 22 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de agosto de 2018

    Atleta del Mes  en Madrid Valentin Valentín: Su perseverancia con la práctica de los dobles de comba, y su progresión tan rápida no ha pasado desapercibida. Siempre dispuesto a darlo todo en cada entreno y escuchar las correcciones que los entrenadores le proponen. Buen trabajo Valentín, sigue así!! WOD: AMRAP 15′ 10 Snatches 50 Double […]

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  • WOD 6 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de junio de 2018

    A: Gymnastic: AMRAP 6 min 1 Strict  Muscleups 15 Air Squat 20 ´´Hand Stand Hold 2 Strict  Muscleups 15 Air Squat 20 ´´Hand Stand Hold….. B: WOD: AMRAP 8 Min Por parejas IGYG Max Rondas de: 5 Snatch  60/35 kg 30 Double unders C: Stretch

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