A: Gymnastic: AMRAP 6 min 1 Strict Muscleups 15 Air Squat 20 ´´Hand Stand Hold 2 Strict Muscleups 15 Air Squat 20 ´´Hand Stand Hold….. B: WOD: AMRAP 8 Min Por parejas IGYG Max Rondas de: 5 Snatch 60/35 kg 30 Double unders C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: WOD: 800 m Run 400 m Row 20 Burpees 400 m Row 800 m Run B: Strength: Rm Snatch C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Snatch B: WOD: AMRAP 8´ 4 Snatch 200m Run
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 3 largos de cuerda de sled pull. Seguidos los 3 largos. B: WOD: 75 Slam ball 50 Kcal row 25 DB Snatch Time cap 13 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDORm Snatch Rest 5 min ISABEL: 30 Snatch 60/35 kg
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: Por parejas relevos YGIG: AMRAP 8 min: 10 wall ball shot 20 Russian twist B: WOD. AMRAP 8 min. KB Snatch. Cada vez que se suelte 10 kcal Row. C: stretch.
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