A: Gymnastic Técnica de muscle up B: WOD 30/20/10 Med ball thrusters Face pulls con goma Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastics Técnica de Muscle ups B: WOD 30/20/10 Med ball thrusters Face pulls con goma Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic Técnica de pistol B: WOD 4 Rondas 100m Farmer carry 30 Sit ups 15 HSPU C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength Shoulder Press 4×5 @3131 B: WOD 5 Rondas 50 Double Unders 15 Kettlebell Swings 24/16kg 15 Sit Ups
SEGUIR LEYENDOA. OTM 8´ Shuttle Run 5m, 10m, 15m 10 Sit Ups B. WOD 21-15-9 Deadlift 80/40kg Burpees Over The Bar
SEGUIR LEYENDOA: OTM 10 min 10 burpees por min. B: WOD: 4 rounds 200 m Run con wall ball 20 wall ball shot 20 sit ups lanzando balón a la pared Time cap 20 min C: Stretch
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