A: Tabata Step up shuffle B: WOD 5 Rondas 10 Ring Rows 15 Medball clean 10 Over head squat desde rack con barra solo C: Stretch

A: Weightlifting Técnica de Clean B: WOD AMRAP 4´ 10 Ring rows 200m Run Rest 3 mins AMRAP 4´ 20 Double unders 10 Push press con una kettlebell C: Stretch