A: Skill: Push jerk B: WOD: AMRAP 8 Min. 10 Push jerk desde el suelo 8 ring Row C: Stretch
SEGUIR LEYENDO2019: A: Skill: Double unders. B: WOD: AMRAP 20 Min 15 Ring Row 10 Dips en paralelas 2 Min de Practica de dobles. Apuntar rondas y total de dobles realizados. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Speed: 4 X Cuestas largas Sprint B: WOD: 4 series de: Max Ring row con 2” Parada arriba. C: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill. Full Snatch B: WOD: AMRAP 12 Min 2 Full Snatch 2 Burpees Over the bar 2 Ring ROW Incrementaremos 2 repeticiones por ronda. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Ring Row B: WOD: 4 Rondas de: 30 Kb Swing 20 Step Up 10 Ring row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Dips. Paralelas, con y sin Kipping. B: WOD: AMRAP 16 min: 200 m Row 10 Ring Row 10 Box Jump 10 Dips en paralelas altas / suelo. C: Stretch
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