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ARCHIVO DE: ring muscleups

  • WOD 11 Agos 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de Agosto de 2017

    A: Metabolic: 1000 m Row B: WOD: AMRAP 17 min. 400 m run 15 Hang power clean 7 Ring Muscleups/ ó chest to bar + push ups. C: stretch.

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  • WOD 22 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de Junio de 2017

    A: Gimnastic WOD: 30 Ring Muscleups for time. Quien no tenga 30 pull/chest + 30 push ups. Time cap 8 min B: WOD: 10/8/6/4/2 Deadlift 100 kg Box jump 70/60 cm Time cap 12 min C: Stretch

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  • WOD 14 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de Junio de 2017

    A: Gymnastic: OTM 12 Min: Even: 6 Ring Muscleups / chest to bar / pullups Odd: 6 HSPU Estrictos, / Fondos en piramide. B: WOD: 3 Rondas por tiempo: 10 Deadlift 110/60 kg 10 Chest to bar Time cap 10 min. C: Stretch.  

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  • WOD 26 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de Mayo de 2017

    A: Gymnastic: Trabajo de Ring Muscleups Estrictos. 4 series de máximas repes, los que no los tengan, transiciones con pies sobre el cajón, trabajando el PULL. B: WOD: 21/15/9 thruster 45 kg Slam ball Time cap 8 Min. Stretch

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  • WOD 21 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Marzo de 2017

    A: Gimnastic 4 x max  Ring muscleups “si no se tiene trabajaremos kipping pullups en anillas” B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 20 Slam ball 10 Burpees. Time cap 10 min. C: Stretch

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  • WOD 23 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de Febrero de 2017

    A: Metabolic. Annie: 50/40/30/20/10 Double unders Situps Time cap 7 min B: WOD: AMRAP 10 min 20 Push ups 10 Ring Muscleups o Transiciones desde el suelo 5 Wall Climb C: Stretch

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