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ARCHIVO DE: ring muscleups

  • WOD 20 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de noviembre de 2018

    A: Gymnastic: 3 Rondas de 6 Ring Muscleups  / Transiciones en anillas 12 Pistols 6 Hand Stand Push ups B: WOD: AMRAP 7 Min 200 m row 20 Box Jump 10 pullups C: Stretch

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  • WOD 3 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de septiembre de 2018

    A: Gymanstic: 4 complex de: 3 Ring Muscleups 3 Dips en anillas 3 toes to ring 3 Ring Muscleups Todas las variaciones serán en anillas. B: WOD: AMRAP 6 Min 10 Db Clean & Jerk mano derecha 5 burpees 10 Db Clean & Jerk mano Izq 5 burpees C: Stretch.

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  • WOD 3 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de mayo de 2018

    A: WOD: 4 Rondas de: 5 Ring Muscleups “Quien no los haga 10 Pull + 10 Push por ronda” 10 Front Squat from the ground 70 kg 15 KB Snatch 200 m run B: Stretch

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  • WOD 11 Abri 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de abril de 2018

    A: Gymnastic: Tecnica del Ring Muscleups B: WOD: 4 Rondas de: 400 m Row 30 Double unders 20 Push ups 10 Ring Muscleups C: Stretch.

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  • WOD 14 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de marzo de 2018

    A: Strength: 4 x 2 Push press B: WOD: AMRAP 6 Min 4 Ring Muscleups 8 Kb Swing 4 HSPU C: Stretch.

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  • WOD 26 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de diciembre de 2017

    A: Gimnastic: Trabajo de Muscleups en anillas. Quien ya lo tenga trabajará la eficiencia en la secuencia, y quien aun no pueda trabajará series de fuerza. B: WOD: AMRAP 6 min 20 Thruster 20/15kg 200 m run. C: Stretch.

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