A:Warm up B: Skills & conditioning Front lever pulls pull up to front lever: veremos la diferencia entre estos dos ejercicios. Voltereta hacia delante y hacia atrás. Trabajaremos estos movimientos con nuestras piernas en diferentes posiciones D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: WOD AMRAP 5 min 1 Ring muscleups 1 wall climb 2 ring muscleups 2 wall climb 3…… quien no haga ring mu, lo cambiará por el doble de pullups o chest to bar, si no las hiciera jumping pullups. B: WOD AMRAP 10 min: 5 power clean 50/30 5 shoulder to overhead 10 burpees […]
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