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ARCHIVO DE: ring mu

  • WOD 11 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de agosto de 2016

    A: Gimnastic: 3 Rondas de: 8 Ring muscleups 10 Hand Stand Push ups Time cap 10 min B: WOD: OTM 8 Min 2 Full Snatch 75/80 % se podrá adaptar el peso en caso de fallar. C: Stretch.

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  • WOD 1 Sept 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de septiembre de 2015

    A: OTM 10 min Cada minuto 7 Ring MU, ó 2 pullup + 1 diamond push ups. B: WOD: AMRAP 10 min 50 Double unders 10 atlas stone, pesado 20 wall ball shot C: Stretch

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  • WOD 3 Jun 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de junio de 2015

    A: Metabolic: 3 x 500 m row B: Wod: 9/7/5 Ring Mu . “cada Mu equivaldrá a 1 chest to bar más dos pushups, o 1 pullups + 2 push ups” Rusian swing 24/16 kg Time cap 10 min C: Stretch

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