Entreno especial de Crossfit para que pueda entrenar todo el mundo que deseé, solo teneis que llamar para reservar antes. Hero WOD Murph For Time Run 1 mile 100 pull ups 200 push ups 300 squats Run 1 mile
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang power snatch B: WOD: AMRAP 10´ 5 Hang power snatch 10 Push up 15 Air squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: 4 Rounds for time: 20 Deadlift 15 Push up 10 Ring row
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb B: WOD: 5 Rounds for time: 50 Air squat 1 Rope climb 15 Push up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: Cindy AMRAP 20′ 5 Pull up 10 Push up 15 Air squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Medball clean B: WOD: 21-15-9 Medball clean Sit up Push up *60m Bear crawl después de cada series
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