A: Skill: Kipping pull up B: WOD: AMRAP 12’ 5 Pull up 10 Push up 15 DB Deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Skin the cat B: WOD: AMRAP 13´ 15 Box jump 10 Push up 1 Skin the cat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Handstand hold B: WOD: AMRAP 10´ 10 Push up 15seg. Handstand hold 20m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Hip Extension B: WOD: AMRAP 12´ 10 DB Snatch 30 Double under 10 Push up 30seg. Arch hold
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Pistol B: WOD: 3 Rounds: 1min Row 30seg. Rest 1min Push up 30seg. Rest 1min Pistol 30seg. Rest
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Dumbbell snatch B: WOD: 6 Rounds for time: 26 Russian twist con disco 16 Box jump 6 DB Snatch
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