A: Skill Med ball clean B: WOD 21-18-15-12-9-6-3 Med ball cluster Push ups Time cap. 18’
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Med Ball Clean B: WOD: AMRAP 9 min 1 Dumbbells man maker 10 toes to bar 10 dumbbells deadlift 2 Dumbbells man maker 10 toes to bar 10 dumbbells deadlift 3 Dumbbells man maker 10 toes to bar 10 dumbbells deadlift… C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Trabajo de Med Ball Clean B: WOD 2 Rondas AMRAP 3´ 8 Kb Push press 4 V-sit ups 2 Lap run Rest 2 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Técnica de remo B: WOD 21-15-9 Med ball cleans HSPU Burpees over the ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength Ring rows 5×10 @3131 B: WOD 3 Rondas 20 Russian kb swings 20/12kg 15 Med ball clean 3 Wall climb C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: OTM 10 min 8 t2b 8 Burpees. B: WOD AMRAP 13 min: 15 wall ball shot 12 burpees over the ball 9 med ball clean C: Stretch
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