A: Skill: Med ball clean B: WOD: AMRAP 8’ 1 Strict HSPU 5 Med ball clean 1 Strict HSPU 10 Med ball clean 2 Strict HSPU 15 Med ball clean 2 Strict HSPU 20 Med ball clean …
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Med ball clean B: WOD: Tabata Med ball clean Tabata Sledge hammer strikes Tabata Slam ball
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Med ball clean: B: WOD: AMRAP 15’ 10 Med ball clean 200m Run with med ball 30 Russian twist with med ball
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 8 Rondas de: 10 Burpees Box jump 4 Man makers Time cap 8 min. B: WOD: 2 Rondas AMRAP 2 min: Med ball clean Rest 30 seg AMRAP 2 min: Pullups Rest 30 seg AMRAP 2 min: Db Snatch Rest 2 Min.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Med ball clean B: WOD: 10 Rounds for time: 10 Med clean 1 Wall climb
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 9´ 5 Toes to bar 10 Med ball clean 15 Push up
SEGUIR LEYENDO