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ARCHIVO DE: KB swing

  • WOD 6 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de febrero de 2018

    A: Strength: 4 x 3 Pullups lastradas o trabajo de negativas. B: WOD: AMRAP 8 Min 200 m run 15 Kb Swing 10 Pushups C: Stretch.

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  • WOD 12 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de enero de 2018

    A: Gymnastic: Trabajo de Hand Stand Walk. “TRABAJAR EL CONTROL Y EL AVANCE”. B: WOD: 10 Rondas de: 10 KB Swing Americano 5 Chest to bar Time CAP 12 min. C: Stretch.

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  • CFF 29 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de diciembre de 2017

    A: Strength: Atlas Stone: 3 x 2 Buscando max peso, no pueden pasar 8 seg entre repes. B: WOD: 21/15/9 Kb swing americano DB STO Time cap 10 min. C: Stretch

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  • WOD 19 Dic 2017:

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de diciembre de 2017

    A: Strength: 3 x 3 Push press B: WOD: 2 Rondas de: 800 m run 15 Kb Swing 15 True Push ups 15 Chest to bar/ Pullups/ Jumping Pullups Time cap: 15 min C: Stretch

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  • WOD 5 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de diciembre de 2017

    A:Strength: 5 x 2 Power Snatch B: WOD: 5 Rondas: 20 kb Swing 20 box jump Time cap: 13 min C: Stretch

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  • WOD 11 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de noviembre de 2017

    “CHRIS KYLE” 3 Rounds for Time 40 Kettlebell Swings (24/16 kg) 40 Box Jumps (60/50 in) 40 Thrusters (30/20 kg) 40 Elevated Push-ups (Pies en alto)  

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