• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: jump

  • CFF 2 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de enero de 2018

    A: Strength: 4 x Max Rep Axel bar Deadlift agarre en pronación con 30/ 15 x lado. B: WOD: 5 Series de: 12 Kcal row 5 Strict pullups, parando 1 seg arriba 5 saltos lo más alto posible en el sitio Rest.

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 23 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de marzo de 2017

    A: Power 4 x 20 Cal row + 5 Saltos entre cajones broad jump B: WOD: 4 X 2 Power Snatch C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 19 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de enero de 2017

    A: Strength/ power 4 Series de: 2 Back Squat 80 % + 4 Saltos por encima de las picas altas. B: WOD: 10/8/6/4/2 Power Snatch 50/ 30KG Swing Americano Time cap 12 min. C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 24 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de septiembre de 2016

    Entreno por pajejas: 4 Minutos saltando por encima de cajones, “Acumular saltos” 4 Minutos Pasando por debajo de goma en rack  “Acumular pases” 4 Minutos Corriendo con el compañero “acumular rondas” 4 Minutos Sit-ups con balón “Acmular repeticiones”

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 7 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de septiembre de 2016

    A: Power: 10 X 1 Salto al cajón desde sentado B: WOD: AMRAP 12 min 40 m sleed push 20 Db Shoulder to over head. 10 Atletic burpees C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 27 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de mayo de 2016

    A: Strength: Back Squat: 4 x 2 al 85/90% B: WOD: 5 Series de: 6 saltos por encima de las picas 1 cuerda Vuelta en zig-zag Rest. C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource