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ARCHIVO DE: hollow hold

  • WOD 14 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de mayo de 2018

    A: Gymnastic: OTM durante 8 min Min 1 Max Strict Toes to bar Min 2 Max Push Ups Min 3 Hollow Hold Min 4 Max Arch wod B: WOD: AMRAP 5 Min 10 Pull uPs 10 Standing Lunges Plate Over head. C: Stretch

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  • WOD 10 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de abril de 2018

    A: Metabolic: OT2M Durante 20 min (10 series). 200 M run 10 Hang power clean 40/25 kg B: Tabata de Hollow Hold C: Stretch

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  • wod 15 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de enero de 2018

    A: Gymnastic: Core WOD: AMRAP 6 min: 20 Seg en posición Hollow Hold 15 Burpees 20 seg Hand Stand Hold/ o en pared. B: WOD: 4 Rondas de: 10 Power Snatch 50/30 kg 16 Lunges plate over-head Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • Performance 15 Dec 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de diciembre de 2017

    A: Skill: Hollow hold B: Partner WOD YGIG: 6 Rounds for time: 400m Run 100m Dball carry

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  • Performance 15 Mar 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de marzo de 2017

    A: Skill: Hollow hold B: WOD por trios: AMRAP 20’ Uno accumula 60m Sled push Uno accumula Max tiempo Hollow hold Uno accumula Max reps Push up *Mientras uno realiza 60m de sled push, los otros dos acumulan tiempo en hollow hold y repeticiones de push ups

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  • Performance 2 Mar 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 2 de marzo de 2017

    A: Skill: Shoulder press B: WOD: 5-5-5-5-5 Shoulder press Double alternating tabata Hollow/arch hold Slam ball

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