A: Skill: Hollow hold B: WOD por trios: AMRAP 20’ Uno accumula 60m Sled push Uno accumula Max tiempo Hollow hold Uno accumula Max reps Push up *Mientras uno realiza 60m de sled push, los otros dos acumulan tiempo en hollow hold y repeticiones de push ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Shoulder press B: WOD: 5-5-5-5-5 Shoulder press Double alternating tabata Hollow/arch hold Slam ball
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell clean B: WOD: 2 Rounds: 2min Wallball shot 2min Kettlebell clean mano derecha 2min Kettlebell clean mano izquierda 2min Hollow hold
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