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ARCHIVO DE: Full Snatch

  • WOD 17 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de agosto de 2017

    A: Metabolic: 2 x 400 m run. B: WOD: 9/7/5/3/1 Full Snatch 70/35 kg Strict ring dips Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • WOD 8 Agos 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de agosto de 2017

    A: Strength: Rm Shoulder Press B: WOD: 3 Rondas de: 5 Full Snatch 60/35 kg 10 Burpees over the bar 5 HSPU Time cap 12 min. C: Stretch

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  • WOD 30 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de junio de 2017

    A: Strength: 4 x 2 Full Snatch B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 10 Hang power Snatch 50/30 kg Time cap 10 min C: Stretch

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  • WOD 28 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de junio de 2017

    A: Gimnastic: For time 100 Double unders 30 HSPU Time  cap 7 min B: WOD: 21/15/9 True Pushups DB Full snatch Time cap 12 min C: Stretch.

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  • WOD 15 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de junio de 2017

    A: WOD: 10 Full Snatch 70/ 40kg 10 Box jump 10 Burpees Over the bar 400 m run 8 Full Snatch 70/ 40kg 8 Box jump 8 Burpees Over the bar 400 m run 6 Full Snatch 70/ 40kg 6 Box jump 6 Burpees Over the bar 400 m run 4 Full Snatch 70/ 40kg […]

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  • WOD 29 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de marzo de 2017

    A: Metabolic: 4 series de: 3 Rondas de: Max doble unders en 1 min 10 Burpee box jump en el siguiente minuto. “si no se acaban comenzar los dobles en el siguiente minutoque toque”. B: WOD: 4 X 1 Full snatch + 2 Overhead squat. C: Stretch  

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