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ARCHIVO DE: farmer

  • WOD 1 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de julio de 2016

    A: Strength OTM 14 Min Minutos pares 1 Atlas Stone Minutos Impares 30 metros con los farmers B: WOD: 20/10/5 Dumbbell Snatch HSPU Time cap 8 min C: Stretch

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  • CFF 27 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de junio de 2016

    A: Strength: Maximos peso de Farmer carry en 20 Metros. B: WOD: OTM 12 Min 15 kcal row minutos pares 8 Atletic burpees minutos impares C: Stretch

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  • WOD 25 Sept 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de septiembre de 2015

    A: Strength: Front Squat 4 series de 1 o más  rep al 95 % de la RM como máximo B: WOD: 21/15/9 Overhead squat 50/30 kg Push jerk “entre cada ronda se realizarán  100 m farmer carry con Dumbbells.” C: Stretch

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  • WOD 19 Sept 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de septiembre de 2015

    WOD por equipos. Carrera de relevos Del minuto 0-7 Yugo, máximos recorridos Del minuto 7-14 atlas Máximos recorridos cargando con el atlas, habrá que dejarla en el suelo antes de que la coja el compañero Del 14-21 farmer carry Se pondrán las rondas por cada ejercicio.

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  • WOD 25 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de octubre de 2014

    Por parejas: La  pareja tiene que acumular 8 vueltas al box, con una barra de 100 kg chicos, 60 kg chicas. Cada vez que la tengan que soltar deberán hacer 10 burpees over the bar cada uno y proseguir.  

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