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ARCHIVO DE: dynamic push ups

  • CFF 7 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de noviembre de 2016

    A: Strength: OTM 10 min 2 Deadlift 80% B: WOD: AMRAP 12 min 15 Agrupaciones con disco de 5kg 10 Dynamic Push ups 10 Strict pullups C: Stretch

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  • WOD 7 Oc 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 7 de octubre de 2014

    A: Strength: Front Squat 5 x 5 al 70 % del Back Squat, debe ser duro, si hay fallo, bajar el peso. B: WOD: 3 rondas: 250 m ROW 15 back Squat 80/50 kg 20 Dynaminc push ups 30 sit ups C: Stretch

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