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WOD 7 Oc 2014

Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 7 de Octubre de 2014

A: Strength:

Front Squat 5 x 5 al 70 % del Back Squat, debe ser duro, si hay fallo, bajar el peso.

B: WOD:

3 rondas:

250 m ROW

15 back Squat 80/50 kg

20 Dynaminc push ups

30 sit ups

C: Stretch

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