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ARCHIVO DE: duble unders

  • WOD 31 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de agosto de 2016

    A: Metabolic: OTM 8 min: 100 m run 15 Air Squat B: WOD: 100 Double unders Then 3 Rondas de: 15 Wall ball shot (Unbroken) 15 Push ups 15 Slam ball Then 100 Double unders Time cap 12 min C: Stretch.

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  • WOD 25 Ene 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de enero de 2016

    A: Metabolic: 3 rondas de: 50 Double unders 20 Jumping Lunges 10 V situps Time cap 7 min B: WOD: 3 Rondas de: 300 m row 20 Kb Swing 15 Slam Ball 10 Sit ups 5 wall climb C: Stretch

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  • Performance 16 Sept 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 16 de septiembre de 2015

    A: Skills: Double unders. B: WOD: 3 rondas de : 500 m row 20 dumbbells snatch 10 Wall ball shot Time cap 15 min C: Stretch

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  • Performance 15 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 15 de enero de 2015

    A: Warm up: Correr 4 rondas Paso del oso 15 squats, ida y vuelta. Paso del cangrejo 10 push ups ida y vuelta Zancadas 7 burpees ida y vuelta. Movilidad: B: Skills: Doublé Unders: Esta habilidad necesita trabajo y práctica para ser un ejercicio que podamos introducir en la programación, no pierdas la oportunidad de […]

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