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Performance 15 Ene 2015

Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 15 de enero de 2015

A: Warm up:

Correr 4 rondas

Paso del oso 15 squats, ida y vuelta.

Paso del cangrejo 10 push ups ida y vuelta

Zancadas 7 burpees ida y vuelta.

Movilidad:

B: Skills:

Doublé Unders:

Esta habilidad necesita trabajo y práctica para ser un ejercicio que podamos introducir en la programación, no pierdas la oportunidad de mejorarlos.

Traigan comba todos aquellos que la tengan.

C: WOD:

Amrap de 5 min:

Arrancadas con mancuernas.

Dumbells Front squat, una Mancuerna sola.

Rest 2 min.

Amrap de 5 min:

Arrancadas con mancuernas.

Dumbells Front squat, una Mancuerna sola.

D: Stretch.

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