• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: double unders

  • WOD 17 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de diciembre de 2014

    A: Consistencia. OTM de min Cada min haremos 30 dobles de comba unbroken B: WOD: 4 Rounds of 20 kb swing 24/16 20 kb sumo dead lift high pull 24/16 20 russian twist C: stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 5 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de diciembre de 2014

    A: Strength: Shoulder press 3 x 5 B: WOD: 5 box jump 70/60 cm 10 push ups 15 power clean 70/45 kg 20 deadlift 70/45 kg 25 burpees over the bar 30 double unders 35 kcal row 30 double unders 25 burpees over the bar 20 deadlift70/45 kg 15 power clean 70/45 kg 10 push […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 23 Sept PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 23 de septiembre de 2014

    A: Tecnica de Snatch B: WOD: 3 Rondas de: 15 Double unders 12 Push ups 10 Kb Snatch (5xmano) 8 HSPU 5 Knee to chest jumps C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 16 Sept PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 16 de septiembre de 2014

    A: Gymnastic: Técnica de skin the cat B: WOD: 3 rondas: 30 Double unders 20 Kettlebell swings 20/12kg 15 Overhead plate lunges 10/5kg 10 HSPU Time cap 20 min. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 13 Sept 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de septiembre de 2014

    PAUL: 5 Rondas de: 50 double unders 35 knees to elbows Andar 20 m con barra 83 kg overhead “el peso se adaptará para que cada persona pueda levanter la barra del suelo”

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 8 Sept PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 8 de septiembre de 2014

    A: OTM 10 min 5 Pull ups 10 Air squats B: WOD AMRAP 8 min 10 Push ups 10 DB walking lunges 10/6kg 10 Double unders “en caso de no tener comba burpees 5” C: Tecnica de GHD D: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource