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ARCHIVO DE: double unders

  • WOD 21 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 21 de agosto de 2014

    A: Weightlifting Técnica de Clean B: WOD AMRAP 4´ 10 Ring rows 200m Run Rest 3 mins AMRAP 4´ 20 Double unders 10 Push press con una kettlebell C: Stretch

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  • Wod 11 Agost PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 11 de agosto de 2014

    A: Strength Shoulder Press 4×5 @3131 B: WOD 5 Rondas 50 Double Unders 15 Kettlebell Swings 24/16kg 15 Sit Ups

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  • “WOD 26 Nov 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 26 de noviembre de 2013

    Nation hoy toca practicar y sudar! GO…!!! A: Skills Pull Ups – Kipping & Butterfly – 10′ Double Unders – 10′ B: AMRAP 7′ 200 M Run 10 Pull Ups 10  Deadlift (60/40 Kg) C: AMRAP 7′ 10 Burpees 5 Dumbell Snatch each side (20/12,5 Kg) D: Stretching

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  • “WOD 04 Nov 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 4 de noviembre de 2013

    Empezamos la semana con: Strength Deadlift 5×5 WOD 1.- AMRAP 1′: Thruster 40/25kg CONTINUE WITH …… 2.- AMRAP 6′: 5 Pull ups 10 Power Cleans 40/25kg 15 Double Unders

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