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ARCHIVO DE: dead lift

  • CFF 19 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de julio de 2016

    A: Strength 4 x max pullups en anillas B: WOD: 10/ 7/ 5/ 3/ 1 Deadlift 130 kg Atlas con Slam ball Burpees Atleticos Time cap 12 min C: Stretch

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  • WOD 19 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de diciembre de 2014

    A: Strength: Dead lift: 5 x 5 B: WOD: OTM 18 min 1 min de hand stand posición, con o sin pared 1 min de lunges con salto. Se cuentan los lunges totales. C: Stretch.

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  • WOD 1 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 1 de marzo de 2014

    A: Skills : Hand stand position. B: Wod: 4 rounds of: 15 deadlift con (80 / 50kg) 20 push ups hand release 25 burpees over the bar Time cap 30 min. C: Stretch.

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  • WOD 11 Ener 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 11 de enero de 2014

    Entreno por parejas. Dos puntos separados por 30 m, una barra por pareja. (40 kg) Atleta 1 push press 20 rep Atleta 2 burpees mientras 1 trabaja Llevan la barra al  punto B entre los dos. Atleta 1 burpees mientras 2 trabaja Atleta 2 back squat 20 rep Llevan la barra al  punto A entre […]

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  • WOD 9 Ener 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 9 de enero de 2014

    A: Strenthg: Shoulder Press 5 x 3 B: WOD: AMRAP 10 Min: 200 m Run 20 Sit ups 10 power clean (40 / 20 kg). C: WOD: AMRAP 6 Min: Bear wall 10 m 10 push ups clap hands 15 dead lift (40/ 20 kg) D: Stretch

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