Entreno por parejas.

Dos puntos separados por 30 m, una barra por pareja. (40 kg)

Atleta 1 push press 20 rep

Atleta 2 burpees mientras 1 trabaja

Llevan la barra al  punto B entre los dos.

Atleta 1 burpees mientras 2 trabaja

Atleta 2 back squat 20 rep

Llevan la barra al  punto A entre los dos.

Atleta 1 power clean 20 rep

Atleta 2 sit ups mientras 1 trabaja

Llevan la barra al punto B entre los dos.

Atleta 1 sit ups mientras 2 trabaja

Atleta 2 dead lift 20 rep

Llevan la barra al  punto A entre los dos.

Atleta 1 burpees mientras 1 trabaja

Atleta 2 push press 20 rep  

Llevan la barra al  punto B entre los dos.

Atleta 1 back squat 20 rep

Atleta 2 burpees mientras 2 trabaja

Llevan la barra al  punto A entre los dos.

Atleta 1 sit ups mientras 1 trabaja

Atleta 2 power clean 20 rep

Llevan la barra al punto B entre los dos.

Atleta 1 dead lift 20 rep

Atleta 2 sit ups mientras 2 trabaja