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ARCHIVO DE: dead hang

  • WOD 30 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de julio de 2016

    Entrenamiento por equipos: AMRAP 20 min por parejas acumular máx cal en remo. Mientras uno rema el compañero. Min 0/5 mantiene Farmer hold Min 5/10 mantienen Hand Stand Hold Min 10/15 mantienen Dead hang Min 15/20 mantienen plank position.  

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  • Performance 29 Abril 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 29 de abril de 2016

    A: Skill: Hand stand hold B: WOD por parejas: For time: 3k Row Mientras uno rema, la pareja tiene que aguantar hand stand hold o dead hang.

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  • WOD 5 Nov PERFORMANE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 5 de noviembre de 2014

    A: Técnica de toes to bar B: WOD OTM 16 min. Impares Box jumps/Kb swing ruso Pares Run/Dead hang Se apunta repeticiones del box jump mas kb swing ruso C:Stretch

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  • WOD 14 Oct PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de octubre de 2014

    A: Core Wod: AMRAP 5 Min: 5 V ups 10 Toes to bar 15 Sit ups B: WOD: AMRAP 13 Min 10 DB thrusters 15/8kg 10 Box jumps 60/50cm 15seg Dead hang C: Stretch

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