A: Power OT2M dUrante. 10 min 6 Db Snatch 20 m Sleed Push 10 Pases de pecho med ball en pared. Rest. B: WOD: AMRAP 7 Min 10 DB STO 30 Seg Plank 10 db Deadlift C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict Pullups y trabajo de Pullups en rack WOD: AMRAP 10 Min 5/8 Strict Pullups 10 db sto C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Atlas Stone B: WOD: AMRAP 10 Min 10 DB STO 10 True Push Ups 10 Agrupaciones. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 6 Deadlift 80% B: WOD: 21/15/9 DB Step Ups DB Hang Power clean DB STO C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Deadlift al 90% B:WOD: AMRAP 10 Min 10 Toes to bar 10 Box jump 10 DB STO C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat: 4 X 3 85/90% Sin fallo. B: WOD: 20/15/10/5 DB Step up DB STO Push ups. C: Stretch
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