A: Skill Double unders B: WOD: 21/15/9 DB Hang Power clean DB STO Agrupaciones “despues de cada ronda 1 min de double unders” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 4 Push Press 85% B: WOD: AMRAP 10 Min 20 agrupaciones con disco 15 DB deadlift 10 DB STO C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power: OTM Durante 20 min Min 1: 4 x 10 m Sprint Sled Push Min 2: 15 DB STO Min3: 10 Strict chin ups Min 4: 15 Push ups B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping Pullups B: WOD: AMRAP 8 Min 5 Kipping pullups / Kipping 10 DB STO 15 Situps C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD: 5 Rondas de 10 Toes to bar 15 DB Deadlift 10 DB STO C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hollow Position. B: WOD: AMRAP 9 Min 15 Hollow Position 10 db Deadlift 5 DB STO.
SEGUIR LEYENDO